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下面附上一則新聞讓大家了解時事
全壘打大賽摘冠 大都會阿隆索證明鎮隊之寶身手
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（中央社記者尹俊傑紐約9日專電）美國職棒大聯盟紐約大都會本季戰績慘淡，陣中重砲手阿隆索成了球迷少數慰藉之一。綽號「北極熊」的他昨晚在明星賽全壘打大賽奪魁，展現強棒本色，也確立大都會新領袖地位。
大聯盟本季全壘打滿天飛，官方順勢強打在克里夫蘭舉行的明星賽全壘打大賽，首次將冠軍獎金拉高到100萬美元。阿隆索（Pete Alonso）上半季累積30轟，在8位參賽者中居冠，但前兩輪光芒完全被多倫多藍鳥的小葛雷諾（Vladimir Guerrero Jr.）掩蓋。
小葛雷諾首輪揮出破紀錄的29發全壘打，次輪與洛杉磯道奇的皮德森（Joc Pederson）激戰，經加賽才以40轟比39轟闖進決賽，對上前兩輪都以再見轟晉級的阿隆索。小葛雷諾決賽累積22轟，後上場的阿隆索倒吃甘蔗，沒用到加時30秒，便以23轟抱回冠軍獎座。
24歲的阿隆索成為繼1986年「草莓先生」史卓貝瑞（Darryl Strawberry）以來，大都會首位全壘打大賽冠軍得主，也是2017年紐約洋基「法官」賈吉（Aaron Judge）後，又一位在全壘打大賽奪魁的菜鳥。
阿隆索本季薪資僅55.5萬美元，這晚傑出表現讓他荷包大進帳，但他未被喜悅沖昏頭，而是想藉打棒球做善事。
出身軍人家庭的阿隆索賽前便預告，如果奪冠，他將把5%獎金捐給協助受傷老兵的慈善組織，另外5%捐給紀念911事件殉職消防員的基金會。
大都會2016年第2輪選進阿隆索，去年他在小聯盟展現長打本領，整季揮出36發全壘打、進帳119分打點。今年開季從大聯盟起步，他幾乎沒遇到適應問題，全壘打穩定輸出，一路緊咬上季國家聯盟最有價值球員（MVP）葉立奇（Christian Yelich）。
阿隆索菜鳥球季便打出身價、入選明星賽，與大都會深陷泥淖的戰績形成鮮明對比。大都會季前砸大錢補強，明星賽前戰績40勝50敗，在國聯東區排名第4，落後榜首13.5場勝差，幾乎確定與季後賽無緣。
阿隆索全方位揮擊技巧與力道，絲毫不見新秀的青澀。身在媒體與球迷毒舌慣了的紐約，他頂住壓力，以新秀之姿扛起大都會中心棒次，被普遍看好能接下萊特（David Wright）高掛球鞋後留下的重擔，成為大都會未來多年的看板球星。
紐約時報報導，阿隆索過去將芝加哥白襪球星柯耐可（Paul Konerko）視為偶像，柯耐可退役後，阿隆索的偶像變成聖路易紅雀球星高史密特（Paul Goldschmidt）。
柯耐可與高史密特都是以打擊著稱的一壘手，但個性舉止較不奔放。相較之下，阿隆索對一切都充滿熱情，報導形容他像隻「整天只想在戶外追著網球跑的黃金獵犬」。
曾與阿隆索在大都會小聯盟系統並肩作戰的投手鄧恩（Justin Dunn）說，阿隆索是個樂天派，像隻泰迪熊，「北極熊」綽號恰如其分，「我從未稱他北極熊，但肯定會叫他『我的放大版泰迪熊』，他就是這麼特別的人」。
阿隆索一向精力十足，曾說他早晨幾乎都不需要喝咖啡提神，彷彿每天都能為他帶來驚喜。
阿隆索說：「我一直深信自己可以辦到任何事。我覺得我個性極為正面、樂觀，無論身在何種情境，總是覺得我可以克服一切。如果我能一直抱持這樣的態度，不讓恐懼礙事，一切都是可能的。」（編輯：王永志）1080710
３招足底復健運動 緩解足底筋膜炎
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（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）人體的足底筋膜是一層增厚的筋膜，從腳跟的跟骨向前延伸到腳趾，足底筋膜就像是一個彈簧一樣，可以提供足弓的穩定，維持足部的穩定與吸收走路衝擊的力道。如果足底筋膜上的張力和壓力變化太大，則在筋膜中會出現小的撕裂。經過重複拉伸和撕裂，會導致足底筋膜受到刺激或發炎。「足底筋膜炎」的病理變化，主要是纖維組織的退化，而且可能合併慢性發炎。台大醫院新竹分院復健部主任賴彥廷醫師表示，「足底筋膜炎」是足跟痛最常見的原因之一。
已將進一個月早上起床踩地時，足跟會感到疼痛，被醫師診斷為「足底筋膜炎」的40歲工程師，復健治療後，疼痛的狀況有明顯改善。
賴彥廷醫師說明，「足底筋膜炎」的臨床表現通常是「足底刺痛」。這種疼痛通常發生在早上下床的第一步，並在多走幾步之後，逐漸感覺到的疼痛慢慢減少；但是在長時間站立或行走之後，則可能會加重疼痛的程度。
輕微疼痛可做復健和冰敷改善
「足底筋膜炎」好發於40至60歲的民眾，尤其是喜歡慢跑的人，工作性質需長期站立的職業、體型肥胖者、常穿高跟鞋或鞋底太硬的人也是高風險族群。
賴彥廷醫師提醒，較輕微的足底筋膜炎，只要減少運動量、改穿適合的鞋子、選擇有良好的足弓支撐和減震性能的鞋子、避免赤腳走路等，筋膜的疼痛情形即會逐漸改善。其他保守治療，包含疼痛時或運動後可以冰敷15分鐘等。
若足跟疼痛持續無法改善，建議民眾應該到復健科門診請醫師進一步評估與治療。
除了吃止痛藥外，可以安排復健治療，例如：伸展足底筋膜與阿基里斯腱，加強小腿與足部肌力，且同時使用熱療與電療緩解症狀。患者也可以在睡覺時穿戴護木，以拉伸小腿和足底。較嚴重的個案，可以考慮震波治療與注射類固醇或高濃度血小板血漿等方式改善。
3招緩解疼痛的足底復健運動
1.） 弓箭步或用浴巾牽拉前腳掌，來伸展阿基里斯肌腱，每次維持20秒，反覆10次為一組，每天做3組。
2.） 腳掌往外往內翻轉，以伸展足底筋膜。
3.） 腳底滾球按摩，以坐姿用腳底來回滾動高爾夫球或圓棍，每次3到5分鐘，每日2至3次。
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